簡潔にまとめてあって読みやすい本でした」。82歳の母にプレゼントする予定です。

生涯自分の足で歩きたい！そのために必要なのは「座る、立つ、歩く」といった日常動作で使う“遅筋”を鍛えること。本書では、自宅でできる簡単なトレーニング法を紹介します。