子供が高校で長距離ですが、学校の先輩たちが食事の時にあまり食べず、衣などもはがして食べているようで学校合宿が多くしっかり食べて練習するように話しても聞かなかったので貧血になってしまいました。この本には長距離でもしっかり食べる大切さがわかりやすく書いてあり子供もよく理解して食べるようになりました。 貧血も克服でき買ってよかったです。