前半は医学的な内容が有りますがわかりやすく書かれています。後半は、実際の運動？のやり方が書いて有ります。 挿絵が多くとても分かりやすかったです。また、実際に試してみると、驚くほど、簡単なのに、効果が有るように思います。自分の体を強くすることは、頑張るだけではないと実感し、生活を楽しんで行く為にこれからも続け様と思います。 是非試してみてほしいです。自分への投資だと思います。

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。