前半部分の理論は、 素人には、少しイメージしにくい斜め読み。 メインの後半の実践部分は、３章から成り、 骨格、筋肉、そしてリンパです。 コンディショニングトレーニングと言うよりも、 リセットトレーニングです。 直ぐに効果を感じるトレーニングと、 そうでないトレーニングがあります。 残念なのは、トレーニング自体の数が多すぎる。 多くとも、１０個位に絞って頂きたい。

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。