・来月ハワイでバカ食いしたいので減らしておこうと思って買いました。 ・たったいま本を受け取ったばかりで内容をざっくり読んだ感想です。 メニュー：私が普段作っているものと変わらない。 奇をてらわないものがほとんど。 フライパンで蒸したり焼いたり・トースターでフライ風に焼いたりし ているのをレンチンで作るイメージでした。 材料：特殊な食材や調味料を使うものは、ほぼない。 （私には うずらたまご が特殊） 量：2食分と表記されている量が少ない。 私が普段1人で食べきるおかずの量。更に副菜・米飯・みそ汁を食べてる。 （記載の主菜のほか2～3品の野菜・キノコ・海藻を摂るよう書かれている） ＊結論＊ ・痩せモードになったころなので旅行から帰ってから本格的に始めます ・年末年始で 忘年会や新年会が続くので飲み食いするものは注意します。 家でもクリスマスや正月で家族や親せきと集う機会が多いので注意します ・いきなり全部切り替えるのは苦なので ときどき練習をかねて 作ってみることからはじめます。 ・すくなくとも毎食の米飯を半分に減らすことにします