効果は高いけれど、かなり激しいトレーニングなので自己流でやると心臓などに負担がかかり危ないのではないかと思い色々調べていましたがネットなどで入手する情報の真偽が分からなかったので、論文を書いたご本人がトレーニング本を出版してくれないかと待ち望んでいました。必要充分な内容で購入して良かったです。