みっこ先生のYoutubeからの出会い この本を見ながら スキマ時間に 寝る前のストレッチ➕本のを してます。本だけで 理解出来ない時は QRコードが付いてるので 見ながらだと 分かりやすくて とてもいいです！ まだ、見た目的に 劇的変化は まだ無いですが、ぐっすり寝れるようになりました。