レシピを見て薄味そうだと思っても実際作ってみると味もよく満腹感もあって感心しました。 このまま沿っていけば上手くいきそうな気がします。朝はオートミールに固定、昼夜は素材を被らせると、ここまで考えられたメニューでも、ズボラな自分はやや苦戦しています。 マメな人はきっと大丈夫だと思います。 あと、素材一覧がQRコードで読めるはずですが今カドカワの問題で出来なくなっているので早く復活してくれることを願っています。

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。 本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。 「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。 ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える1冊です。 1章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る 2章　やせるごはんに慣れてきたら　さらに効果的に食べてやせる 3章　停滞期の乗り越え方と　やせたあとにリバウンドしない食事術 料理インデックスつき