とても細かく分かりやすく書かれていました。 実際に実践してみたところ、手足の長さが長くなったり、前屈で床に手が届かなかったのに届いたり・・・魔法にかけられたかのような感覚でした。 肩こりが一瞬でなくなったのも実感出来、ダンスや運動をやっている人以外にも効果大だと感じました。

5分で変化を実感！　  著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える  絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。  「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、  ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。  ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。