ヨガを始めたばかりです。 ポーズの名前もよくわからなかったので この本でそれを含めたポーズの基本姿勢を確認しています。 初心者なのでイメージ通りにできない場合も多く その場合の注意するポイントが （例えばひざは曲げてもいいけど背中はまっすぐにすることを重視するとか） 掲載されているのでそれも参考にしています。