ラス ハリスさんの本は何冊か読みましたが、わかりやすく、科学的に書かれているため、自らをコントロールできる習慣のある人には参考になると思います。人に依存する人は、この本に限らず、読んでも実戦不可能だと思うので参考程度にされた方が良いです。