購入して良かったです。本当に、ひじ回し1種類のみに特化した書籍で（笑）本のページ数も少ないですが、論理的に説明されていて、説得力がありました。軽度の腰椎ヘルニアで、調子を崩すと背筋を伸ばすことが容易でないのですが、とりあえず、背筋がまっすぐ伸びるようになりました。ダイエットよりは、肩こり、腰痛に悩んでいる方にお勧めしたいです。