この本は、以前自分用に買っていたのですが、あまりにもよかったので今回は家族用に３冊買いました。 今まで肩こりで困っていたのですが、この本の内容を実践してみると、肩がこらなくなりました。 左右の腕のバランスが悪かったのですが、それも改善されたような気がします。 ダイエットという話では、１ヶ月くらいで３キロやせてその後リバウンドなしです。