私は、ひじ回しをはじめて約１週間で肩甲骨や背中に悩まされていたのが嘘のようになくなり、約２週間で上半身に変化（特にウエストのくびれ）がありました。 簡単で効果が目に見えるし、パソコンを使用している方には特に体が気持ち良く感じるポーズだと思うので本当におすすめです。