足首の脱臼骨折のリハビリの筋トレ方法を詳しく知りたくて購入しました。Ａ４の半分の大きさで、２５５ページあり、体の動きによりどの関節を使い、それにはどの筋肉を使うか、それぞれ図入りになっており、そこを鍛えるトレーニング方法を写真入りですごく詳しく説明されています。また、さまざまな日常生活上の動作や、各スポーツの動きから使う筋肉名を挙げ、その記載ページを示してあります。とにかく、筋肉についてとても詳しく解説してあり、まさに筋肉、筋トレの辞書です。この本の内容を活用して日々筋トレに励み、早期の仕事復帰に向けて頑張ります。