筋トレにハマってる息子に購入しました カラーでわかりやすく、詳しく載っています 筋トレの仕方はそんなに多く紹介されてませんが、動きによって必要な筋肉や、どう筋肉が動いてるかをわかるので、筋トレするのに必要な1冊だと思います また私も介護職なので、利用者さんのストレッチなどに取り入れていきたいです