カテゴリに分かれてわかり易かったです。鍛え方は、ジムと変わらないラインナップなので理解が深まりました。理解した上で、筋トレすると意味があると感じました。

日常動作・スポーツ動作における筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関節動作を強化すればよいか、鍛えるべき筋はどこか、どんな筋トレ種目が適しているがわかります。 スポーツのパフォーマンスアップを目指すすべての方に役立つ、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。