ビリーは有酸素運動ですが、筋トレの動きも入っているし、少しキツイ運動もありますが、一回30分だしジムに行く余裕もない為、ほぼ毎日続けられています。 元々太り過ぎていたからかもしれませんが、4ヶ月で20キロ落とす事ができました。 内臓脂肪もかなり落ちて、筋肉量も少しずつですが増えています。 タンパク質を意識した食事制限と、一時間のウォーキングも取り入れ、たまに昔のビリーのDVDもやってますが、令和版は部位ごとに鍛えたい所が分かれていて良いです。 初めは腹筋すらできず、筋肉痛というよりは腰痛、関節痛が出てしまい苦労しましたが、自分のペースでできる範囲で行いました。 体重が落ちてからは体力もついたのか、ある程度速さも付いていけるようになり、徐々に腹筋もできるようになったので、毎日本気で取り組んでいます。

150万部を超える大ヒットを生み出したビリーズブートキャンプのビリー隊長が日本へカムバック！日本人向けに新たに考案された令和版ビリーズブートキャンプ ★日本中を席巻した究極のエクササイズ。あの頃のカラダをもう一度！ 24時間で変化を感じ、7日間で効果を実感。6週間であなたは変われる。 全身の有酸素運動に加えてお腹・脚・お尻・二の腕と女性が気になる部位への集中トレーニング。最大燃焼カロリー1600kcal。 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、有酸素と筋トレを組み合わせたトレーニング 日本人向けにオリジナルで考案。ペットボトルや椅子など身近なアイテムで効果的に鍛えられる方法も紹介。 ・夏に向けて、ビキニを着こなしたい ・たるんだ下半身を徹底的に引き締めたい！ ・キュッと締まったヒップと細い脚を手に入れたい！ ・二の腕のプルプルにサヨナラ！ そんな望みをかなえる、最強の脂肪燃焼プログラム「令和版 ビリーズブートキャンプ」。 ★ビリー隊長となら乗り越えられる！ ビリー隊長のエクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして結果を出そう！」 「辞めるな、諦めるな！」 「何かを叶えたいなら、まずは終わらせるんだ！」 「トレーニングは流行りじゃない、ライフスタイルなんだ！」 厳しさはビリー隊長の愛の証。時には叱り、時には励まし、時には笑わせてくれるビリー隊長のトークが、やる気にしてくれる！ 40年ものキャリアを積み、美しい体を作るノウハウを知り尽くしたビリー隊長なら、必ず理想の体に導いてくれます。 ＜収録内容＞ 【Disc】：DVD　2枚組 ・画面サイズ：16:9LB ・音声：1オリジナル音声、2日本語吹き替え音声／ドルビーデジタル2.0chステレオ ・字幕：日本語字幕 ※仕様・特典等は予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承下さい。