ポリヴェーガル理論自体は難解ですが、理論を応用した日常生活で使える工夫がいろいろ紹介してあります。イラストにも癒されます。

米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法！　「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪