体幹はアスリートの用語から、ずいぶん一般化しましたね。 著者の本はたくさん出ていましたが、一番やさしそうなものを選びました。イラスト入りで大変分かりやすく解説されています。が、ナマケモノなので、全身を使ったすべては無理。巻末の方に「快適生活」の章、朝晩トレーニングあたりだけ少々、時々、細々、見てやっています、、。腹筋をへこます運動だけは、続けると結構違います。本の帯には「きつくない」とありますが、最初はほとんど使っていない筋肉なので、へこますことすらキツいです。徐々に出来るようになってきますが、、。メタボ健診で前年度マイナスになりましたので、お試しを。。