ヴィパッサナー瞑想の具体的なやり方についての本ではありません。 ヴィパッサナー瞑想をわかりやすく、より深く理解できる、「仏教の教え」をやさしく説明してくれる本です。 呼吸の気づきの修行や、精神集中について詳しく書かれています。 ヴィパッサナー瞑想で渇望や嫌悪の反応ぐせ（条件づけ）を取り除くことについての仕組みについても書かれています。