１歳の娘にトレイシーメソッドを失くされて、買いました。 今までビリーや、コアリズム、RPB,カービーとやりましたが、これは、ビリーとトレイシーの中間といった感じです。 女版ビリー・・・ですが、内容は有酸素運動と筋トレがバランスよく組み合わされていると思います。ジリアンのサバサバしたカンジも好きです。 男性には軽すぎると思いますが、ビシビシいって欲しい女性にはお勧めです。 私は、これを週２回、あとは、ヨガ、RPBなどを週１位でやってます。やせる！というより、太らない為に運動するにはちょうどいいと思います。