一時的なダイエットは、ダイエットにあらず。 長期的な視点で運動と食生活を見直すことが 重要である、と理屈ではわかっていることですが、 それがなかなかできない、、そして長続きしない。 著書は自分の体重やサイズをグラフに 記しているので、説得力があります。 全部は見習えなくても、取り入れる価値がありそうな ことがたくさんあるので、まずはできることから 取り入れていきたいと思っています。