エリカ・アンギャルさんの本は３冊持っていますが、この本が一番良い内容だと思います。 あまり厳しくないので、書いてあることを実行しやすいのです。 ダイエットをしていなくても、健康的な食生活の情報がたくさん紹介されていて、とても参考になりました。 自分のできるところから取り入れていますが、食べ物を意識することで少し痩せることもできました。