人間誰しも 感じている 不安 孤独 欲望と うまく付き合う。睡眠は 心と身体を 休めること。文面で 吹き出したのが 長生きしている老人に 長生きのコツは？と 尋ねたら 逃げ足の速さと 答えたところ。大きく深呼吸して 残りの人生 1日を ハッピーに終えれるように したいと 改めて 思わせてくれました。SNSとの 付き合い方についても 書かれています。紺色に 白いクマの 表紙も 弥太郎さんならではの デザインが 素敵です。

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん からだと心に効く松浦流リラックスのきほん イモトアヤコさん推薦！ 「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる 本にはじめて出会いました。 わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」 現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。 「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その 方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」 （はじめにより） 〇朝の習慣、夜の習慣を作る 〇苦手な人とは適度な距離感を 〇「いいね」を気にしない 〇メールの返信は長くて五行で 〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく 解説。 これを読むだけで今日から安眠がつかめます。