ちょっとした行動でもダイエットスイッチが 入れられて、とても良いことだと学びました! 私は階段を登る時にただ登るだけではなくて、使ってる筋肉を意識したり、外出先ではエスカレーターはほとんど使ってなかったり… この本を読んで意識がかわりました！ 本を読んでみると自然とスイッチが入ると思うのでおすすめです！

◆気づいたら、マイナス10kg。 1万人の指導から誕生した、すべてのダイエットを成功させる「ダイエット以前の教科書」。 ♪ 無理な食事制限がない！ ♪ つらい筋トレやハードな運動が「一切ゼロ」！ ♪ ほぼ「コストゼロ」で始められる！ ♪ 1日の減量目標は「たったの50グラム」！ ♪ どこでもできる！ 「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけでマイナス5kg。そして気づいたらマイナス10kgも…！　どんな方でも確実に痩せられる革命的なメソッド「ダイエットスイッチ」を体系的にまとめた初めての書籍です。 ◆本書を推薦します！（順不同） 青木 晃氏（銀座よしえクリニック都立大院院長／元順天堂大学大学院／加齢制御医学講座准教授） 山川和樹氏（IBMA〈国際ボディメンテナンス協会〉代表理事／元プロボクシング東洋太平洋・日本ランカー） 澤木一貴氏（株式会社SAWAKI GYM代表取締役／一般社団法人メディカルトレーニング協会理事） 佐藤一美氏（ナチュラルボディトレーナー／フィジカルプランニング代表／「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」DVDシリーズ監修／モナリザエクササイズの開発） （目次） □第1章 無理なダイエットを繰り返していませんか？　あなたがダイエットで痩せられない理由 □第2章 気づいたら、1年でマイナス10kg！　ダイエットの魔法「ダイエットスイッチ」とは？ □第3章 超簡単！ バッキーおすすめのダイエットアイデア7選 □第4章 あなたはいくつ知っている？ 痩せる食べ方、太る食べ方 □第5章 ダイエット初心者でもできる！　燃焼系ストレッチ＆ダイナミックストレッチ □第6章 ダイエットが加速する！　最強の味方「ダイエットアプリ」超活用法 □巻末付録 ・切り取って使える ダイエットスイッチシート（日常動作の見直し） ・切り取って使える 8×8目標達成マンダラシート