本書で紹介されているほとんどのハーブやスパイスは、スーパーや通販で気軽に買えるものばかりです。ターメリック、コリアンダー、クミン、シナモン、カルダモン、クローブなどは、余ってもカレーやチャイ、クラフトコーラなどに使えます。スパイスやハーブを調合して、ティーやパックなどを作るのは実験みたいで楽しいです。髪や肌のケア用品やマッサージクリームを、食品だけで作れるので安心して使えます。全ページにたくさんのセルフケアが紹介されていて、満足度が高いです。

アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。台所をわが家の「薬局」に。■1章　ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■2章　ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章　心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく