24歳社会人1年目です。 社会人として職場の人との付き合いや職場で1番下である故の立ち振る舞いと気遣いが積み重なっていた4ヶ月間であったため、心が荒んでおりました。 この本を通して心の整理の仕方を学びました。 また、自分がどうにかやっていけている背景には信頼できる親と友人たちの存在であることに気付くことができました。 普段からそこまで頻繁に連絡を取るわけではないが、存在自体が自分にとって精神的支柱になっていたのだと思います。 ひとりの時間を取って、自分の感情を推察する時間はとても好きでしたが、そのやり方もこの本を読むことで学ぶことができました。 何度も読み直して、手元に置きたい1冊です。 野口先生の別の著書も読んでみようと思います。

人間関係で最も重要なのは「自分との関係」 自分を好きになれないことで生じる問題に、 ・自信がもてない・傷つきやすい・劣等感を持ち続ける・周囲とうまく関係を築けない などがあります。 そもそも「自己受容」と「他者受容」は正比例するので、自分にやさしくできない人は、他者にもやさしくできないというのが、心理学上での認識なのです。 10代で自己受容ができず苦しんだ著者が、自らの経験をもとに、「あなたはあなた以外の者になろうとする必要はない」「あるがままのあなた自身を抱きしめることからすべてが始まる」ことを、温かな言葉で説明していきます。 また、自己受容をしていくために必要な3つのアプローチ、 1 マインドフルネス 2 自分の中の禁止令を解く 3 心の中に安全基地を築く をどう進めるのか、今日から実践できる具体的なエクササイズを豊富に紹介していきます。 あなたがいまここにいること自体が大きな奇跡であり、それだけでまちがいなく誰かを幸せにしています。 この本を読んだあとには、そのことがきっと腑に落ちることでしょう。