自称筋トレオタです＾＾ ジムのＰＴさんが組んでくれたプログラムが こういうことのためだったのか！とわかり とてもためになります。 どこの筋肉を使って何を鍛えているのか意識してやるのと そうでないのとでは大違いだと思うので。