立ち読みではよくわからなくて購入したものの、皆さんが書かれているように、確かに分かりにくい表現ばかり。ただ、エクササイズウォーキング？が流行ってた頃も、頭が上からつられるようなとか、胸の下から足が生えてる感じでとか…でしたよね。 膣を締めるって、おしっこを我慢するのと同じだと思ってましたが、全く記述がありませんでした。また、姿勢の悪さや股関節に問題があると効果が出ないとかで、誌面の3割程度は、矯正エクササイズ等にさかれているようです。あとは"ながら"で実行。1日何分とか、1回につき何10回とかの指定はありません。できるようになれば、時間も場所も選ばないし、食事制限や道具もいらない。できればの話ですけどね。