初心者には、表現が現実離れしすぎていて、正しく出来てるのか出来ていないのかが非常に分かりづらいです。そんなふわふわした状態で続けるよりも、はっきり効果の分かるシンプルなストレッチなり運動をする方が良いと思いました。(この本のゴールとする効果からはズレてしまいますが。)