とにかく表現がわかりづらい。膣を頭まで引き上げるとか。結局は自分の教室に通ってくださいってことなのだと思いました。この本だけじゃとても理解できません。

腹筋に力を入れない！お尻の穴をギュッと締めない！食事制限なし、ツライ運動なし。１日５分、重力に逆らう＝インナーマッスルを鍛える！誰でも簡単に膣が締まる方法。