瞑想の哲学(ヒンドゥーの思想?)、瞑想、呼吸、ヨガのアーサナ、各々の関係、そしてストレッチとアーサナの違い、について明確に解説されています。 なぜヨガを行うのか、なぜ呼吸が大事なのか、なぜ瞑想が必要なのか..、これほど明快な解説に初めて接しました。 私自身、今までこれら関係について、もやもやとしたものがあり、いろいろな書籍の説明を読んでわかったようなわからないような気持ちでいました。それら全てをすっかりきれいにしてくれたのが本書です。 ただし、この解釈はこの著者独自のものかもしれません。しかし、それでも私にはとてもしっくりきました。 また、具体的な瞑想のテクニックやヨガアーサナの解説はないと思って下さい。これらを求めるならば他書を求めたほうが良いでしょう。