本屋さんで見て良さそうだったので。特別に時間を作らなくても、暇な時気が向いた時に1ポーズ。習慣にすれば効果も期待できます。

著者が美脚と体の関係について長年研究し、つくり上げたメソッドのなかから、とくに「体を強く、美しくする」ということに重点をおいて編み出したポーズ集。１日たったの３０秒で時間いらず手間いらずの超・美カラダ計画。