ひとつひとつのポーズは簡単で 思っていたより早く目に見えて効果が出ました 毎日続けると効果はすぐわかると思います ただ、開いたままポーズを取れないのが難点です

著者が美脚と体の関係について長年研究し、つくり上げたメソッドのなかから、とくに「体を強く、美しくする」ということに重点をおいて編み出したポーズ集。１日たったの３０秒で時間いらず手間いらずの超・美カラダ計画。