ひとつひとつのポーズは 簡単で短い時間でできるので 無理することなく毎日できます。 しかし本を開いたままで やりきるのは難しいのが難点でした。

著者が美脚と体の関係について長年研究し、つくり上げたメソッドのなかから、とくに「体を強く、美しくする」ということに重点をおいて編み出したポーズ集。１日たったの３０秒で時間いらず手間いらずの超・美カラダ計画。