座ってできるポーズと立ってできるポーズの配置を同じところに掲載して欲しかったです。 いろんなポーズのやり方があって飽きなかったです。

著者が美脚と体の関係について長年研究し、つくり上げたメソッドのなかから、とくに「体を強く、美しくする」ということに重点をおいて編み出したポーズ集。１日たったの３０秒で時間いらず手間いらずの超・美カラダ計画。