１０月２３日、綾照葉樹林マラソンの前に読みました。フルとは違いますが、ハーフ１１０分で６分の短縮でした、勿論、本を読んだだけの効果とはおもってませんが、大会前の気持ちの整理にはいいと思います。１２月１１日の青太フルにむけて再度読み直します。