著者の坂野さんのインスタグラム投稿を拝見しながらダイエットを進めて、１年かけて１７キロ痩せました。その後１年間、普通体型を無理なく維持しています。 こちらの本はインスタの内容を一冊にギュッとまとめてあって、読み応えあります！ダイエットにおける大切事の優先順位が、本はインスタより更に分かりやすくなっていて、今からダイエットをスタートする方にオススメです！

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　 3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！ すっかりダイエットの定番となった糖質制限。 結果が出やすいことが人気の理由ですが、 糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。 それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。 糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。 じつは究極のダイエットフードなのです。 私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。 この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。 糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！