内容が端的に見やすくまとめられているので参考になります。難しく考えすぎずできることから始めようと思える本でした。

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　 3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！ すっかりダイエットの定番となった糖質制限。 結果が出やすいことが人気の理由ですが、 糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。 それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。 糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。 じつは究極のダイエットフードなのです。 私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。 この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。 糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！