糖質は身体に悪く○○オイルは身体に良いので何にでも追加という風潮に疑問を抱いていたので、この本の内容は本当に納得することばかりです。 健康系の本は、わりと内容薄くて大事なのは数ページだけ、あっという間に読み終わるってのが多いですが、この本は内容濃くて、全部大切な情報で、読むのに時間かかりました(笑) この本をバイブルにして頑張りたいです。

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　 3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！ すっかりダイエットの定番となった糖質制限。 結果が出やすいことが人気の理由ですが、 糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。 それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。 糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。 じつは究極のダイエットフードなのです。 私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。 この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。 糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！