ここでこの本のレビューは残念な方が多いようですが、私には買って良かった良書でした。サルコペニア肥満やロコモティブ症候群の事を考えると、食事制限のみの減量はその意味があるのか…特に中年以降の人間なら尚更です。常日頃運動や筋トレをしていて、知識や体を動かすクセのついている人には今更な本かもしれませんが、運動嫌いを言い訳にタプタプ肉を身にまとってしまった(爆)私には、筋トレに励む良いきっかけになりました。資金がないからあのライ○ップには通えないけど(泣)、せめて通ったつもりで週2回は自宅筋トレに励もうと思います。