子供に走り方を教えてあげたくて買いましたが，ほとんど自分のランニングに活用しています．本書を読んでからは，体の動きを意識するようになりました．特に，今は足の出し方と腕の振りに気をつけて走っています． トレーニング方法についても，レベルに合わせて書かれているところが良いと思いました． 数日前に30kmのLSD走をやりましたが，体重が絞れていないにもかかわらず膝や足首の痛みが無いのは，効果のひとつかも？