母に頼まれて購入。 歳のいった人でも、無理せずこなせそうな 運動・ダイエット方が紹介されていました。 糖質制限ダイエットなど、偏った方法は紹介されておらず (むしろそういった身体を壊しそうなものは否定している)、 バランスの取れた食事や運動方法が 優しい言葉で紹介されており、好感が持てました。 母に渡す前にざっと中を見た程度で、 内容をしっかり読んでいないため、 念のため☆－１で評価させていただきます。