ストレスに、自律神経はガタガタで、冷えと腰痛に数年悩んでいます。 腰痛対策もストレス対策も上手くいかず、根本的な冷え対策をするのがいいかもしれないと思い、図書館で借りた後に購入。 まず、3-3-3入浴法で体が温まりました! 筋トレも他の著者だとスクワットのみ挙げていますが、行うと腰が痛くなるのでできなかったのですが、本書では他にも筋トレが紹介されていて嬉しかったです。 他にもまずはおやつを参考にしました。