正面と、バックスタイルが同時に画面で見れるため、ベリーダンス初心者でもわかりやすかったです。初回は一通り見て、あとは毎日少しづつ好みの動きを実践してますが、10分程度の動きでも、シットリ汗をかく感じです。無理をせず、自分のペースでできるのが良いと思いました。