体調を崩して入院してから健康を意識した食事を心掛ける事が増えました。 なるべく無添加、減農薬の食材などを選んで食べていて、漢方も興味がありこちらの本で簡単に勉強できたらと思い購入しました。 簡単な季節のオススメ食材や養生の大切さ、最後には心が楽になる考え方もありとても参考になりました。 病気になってから、毎日何気なく過ごしていた日々が大切か実感しています。 病気になる前に、しっかり体調管理しようと思います。

香港からきた人気養生家、待望の初著書！！ 養生って、実はすごく簡単で、身の回りにあるもので “当たり前”にできちゃうんです！ ・雨の日は「甘いもの」を少し控えてみて ・「疲れたから焼き肉」は大間違い ・「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係 ・日本人に「冷え性」が多いわけーーなぜドリンクに氷を入れるの！？ ・部屋だけじゃなく、体にも「除湿」が必要です ・よくある「眠り」の大誤解！　8時間睡眠より大切なこと　 楽しみながら、自分で「自分を元気にする」本！ ーー本書でしか見られない、“ここだけ”の動画QRコード付き！