まず、著者のスロトレを購入してぼちぼちと続けています。著者のもう少し強度の強いトレーニング本を購入前に、なんとなく理論の方も気になり新刊の本書を購入。非常にわかりやすい内容でした。具体的な食事の摂取やトレーニングは載っていませんが、一読の価値ありです。中年男性向けに書かれているようですが、ＢＭＩ１７以下を目指して無理なダイエットに励んでる今時の若い方にも、将来の健康を考えて目を通して欲しい内容だと思います。