題名に誘われて読んでみましたが、これが全てではないと思います。 トレーニングはいろいろと進化しているので、参考にはなりますが、自分なりの工夫とアイデアが一番いいのだと考えています。 ランニングはシンプルなスポーツだからこそ、自分の一番いいスタイルで走るのが良い。内容は、あくまで参考程度にとどめて、自分の納得することだけを取り入れて、自分を磨いていきます！