何年か前に「始めよう。瞑想」を買って、少しずつですが瞑想を実践してきました。まだまだちゃんとした瞑想にはなっていないと思いますが、だんだんと心も強くブレにくくなり、体も調子が良いので私には良い変化が起きていると思います。 今回「楽しもう。瞑想」が発売されたので買ってみました。前作同様、文庫なので移動中に読めて良いです。 こちらを1冊だけ買うよりは、前作とセットだとさらに理解が深まると思います。 もしくは初心者の方はまずは前作1冊をしっかり読むほうがいいかなと思います。 宝彩さんは瞑想を科学的に捉えているので、瞑想イコール怪しいと思いがちな人や男性にも良いんじゃないかなと思います。